Tại sao stress lại đau dạ dày? Bị stress nên làm gì?

Tại sao stress lại đau dạ dày? Nhiều áp lực đã khiến chúng ta dễ dàng rơi vào trạng thái căng thẳng, tâm lý chịu nhiều tiêu cực. Từ đó, gây ra những ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa và dạ dày. Vì thế, hãy cùng massagechairbenefits tìm hiểu kĩ hơn về nguyên nhân gây ra tình trạng này trong bài viết dưới đây nhé!

Tai-sao-stress-lai-dau-da-day
Tại sao stress lại đau dạ dày?

1. Triệu chứng đau dạ dày

Đau dạ dày là tình trạng dạ dày chịu tổn thương xảy ra do bị viêm loét. Người bị vấn đề này thường sẽ cảm thấy khó chịu, đau âm ỉ. Khi quá đói, ăn quá no hay làm việc quá sức cơn đau này sẽ phát tán trở lại. Trước khi tìm hiểu về vấn đề “Tại sao stress lại đau dạ dày?” chúng ta sẽ cùng xem qua một số triệu chứng về vấn đề này.

1.1. Ợ chua, ợ hơi

Triệu chứng ợ chua gây ra cảm giác nóng rát khó chịu ở ngực và có thể lan lên cổ và họng. Điều này có thể là một dấu hiệu cho nhiều tình trạng khác nhau, bao gồm trào ngược acid dạ dày hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD). Thậm chí phụ nữ mang thai cũng có thể trải qua tình trạng này.

Khi bị ợ chua, bạn cũng có thể cảm nhận vị đắng hoặc ợ chua ở phần sau cổ họng. Thời gian kéo dài của triệu chứng này có thể từ vài phút đến vài giờ. Ợ chua thường làm bạn cảm thấy khó chịu hơn sau khi ăn hoặc nằm xuống quá nhanh sau khi ăn.

1.2. Chán ăn

Đau dạ dày thường gắn liền với cảm giác chán ăn. Khi bạn mắc phải vấn đề về dạ dày, cảm giác đau và khó chịu có thể làm mất cảm giác thèm ăn hàng ngày. Đau dạ dày thường xuất hiện sau khi ăn, đặc biệt là sau khi ăn những thực phẩm có chất axit,hoặc chứa một số chất kích thích dạ dày như thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, hay các loại thức uống có ga.

Tại sao stress lại đau dạ dày? Chán ăn không chỉ là triệu chứng mà còn là nguyên nhân gây ra vấn đề này. Khi chán ăn sẽ khiến chúng ta mất năng lượng, áp lực sẽ tăng cao và gây ra tâm trạng không tốt.

Cang-thang-dan-den-cam-giac-chan-an
Căng thẳng dẫn đến cảm giác chán ăn

1.3. Cảm thấy buồn nôn

Đau dạ dày buồn nôn là triệu chứng, tình trạng thường gặp ở người có các bệnh lý liên quan đến dạ dày và tiêu hóa. Bạn sẽ cảm thấy muốn ói và cồn cào trong bụng, cảm giác này sẽ gây rất khó chịu đến người bệnh. Triệu chứng này sẽ tự hết đối với trường hợp nhẹ.

Nếu bạn thấy cảm giác này kéo dài dai dẳng, không hết và ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống. Bạn nên đến bác sĩ hoặc cơ quan y tế để kiểm tra kỹ lưỡng và đưa ra phương pháp điều trị thích hợp nhất.

Buon-non-do-dau-da-day
Buồn nôn do đau dạ dày

1.4. Khó tiêu

Bạn bị khó tiêu khi cảm giác bụng bị căng tức, phình to sau khi ăn. Đây là một trong những dạng rối loạn tiêu hóa phổ biến và thường gặp. Đây cũng là một trong những triệu chứng của bệnh đau dạ dày khi cơ thể tích tụ nhiều khí trong bụng, ăn nhiều dầu mỡ làm cản trở quá trình tiêu hóa.

Những bạn có thể yên tâm, đây chỉ là triệu chứng tạm thời do ảnh hưởng của việc ăn uống và có thể hết trong thời gian ngắn. Vậy tại sao stress gây loét dạ dày? Trong trường hợp tình trạng này kéo dài có thể là triệu chứng của một số bệnh lý khác như trào ngược dạ dày, kích thích đường ruột, viêm loét dạ dày,…

Dau-da-day-dan-den-kho-tieu
Đau dạ dày dẫn đến khó tiêu

1.5. Chảy máu tiêu hóa

Tình trạng chảy máu tiêu hóa có thể ở nhiều vị trí của ống tiêu hóa từ miệng đến hậu môn, thế nên bạn phải thật sự cẩn thận về tình trạng này. Nếu xuất hiện biểu hiện tượng nôn ra máu, người bị nên lập tức đến gặp bác sĩ để kiểm tra.

Tại sao stress lại đau dạ dày? Chảy máu tiêu hóa là vấn đề rất nguy hiểm mà người bệnh cần chú ý kĩ. Máu có màu đỏ tươi thường là tổn thương mạch, loét dạ dày hay giãn tĩnh mạch. Còn nếu máu có màu cà phê là triệu chứng của xuất huyết từ đường tiêu hóa, biến đổi Hemoglobin do dịch vị dạ dày.

2. Tại sao stress lại đau dạ dày?

Theo nhiều nghiên cứu, người thường xuyên áp lực, căng thẳng sẽ có nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày cao hơn người bình thường. Nguyên nhân stress có làm đau dạ dày là do những khi chúng ta có những vấn đề về tâm lý dạ dày sẽ tăng co bóp và mất cân bằng dẫn đến viêm loét.

Khi căng thẳng, hệ thống thần kinh và tiêu hóa có thể bị trì trệ gây ra co thắt cơ bắp và giảm tiết các chất cần thiết cho tiêu hóa. Tương tự các vấn đề đã đề cập trên, nếu tình trạng này diễn ra quá lâu có thể gây ra viêm loét dạ dày. Ngoài ra, stress cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của dạ dày, làm tăng sự tiết acid dạ dày và ảnh hưởng đến chuyển động ruột.

Bên cạnh “Tại sao stress lại đau dạ dày?”, nó cũng có thể dẫn đến bệnh trào ngược dạ dày thực quản, gây ra đau dạ dày và triệu chứng liên quan. Tuy nhiên, chúng cần lưu ý rằng stress không phải lúc nào cũng là nguyên nhân duy nhất gây đau dạ dày, và có nhiều yếu tố khác có thể góp phần vào vấn đề này.

Tai-sao-stress-gay-loet-da-day
Tại sao stress gây loét dạ dày?

3. Bị stress nên làm gì?

Ngoài vấn đề “tại sao stress lại đau dạ dày?” đây cũng thắc mắc nhiều người quan tâm. Để hạn chế tình trạng stress đau dạ dày bạn cũng có thể thử một số cách sau:

  • Thư giãn và nghỉ ngơi: Dành thời gian cho bản thân, thực hiện những hoạt động thú vị mà bạn thích, chẳng hạn như đọc sách, xem phim, nghe nhạc hay tập thể dục. Chúng ta cũng có thể thực hiện các kỹ thuật như yoga, thiền định, hít thở sâu để thư giãn tâm trí và cơ thể.
  • Ăn uống đầy đủ: Khi stress bị đau dạ dày bạn nên chú ý đến vấn đề ăn uống của mình, hạn chế sử dụng các món ăn không tốt cho sức khỏe như thức ăn nhanh, đồ ăn dầu mỡ,…. Thay vào đó, chúng ta nên tăng cường ăn các thực phẩm lành mạnh như rau xanh, thịt, cá hay các loại hạt.
  • Xác định và ưu tiên công việc: Trong các nguyên nhân gây ra căng thẳng thì việc sắp xếp không được công việc, áp lực việc làm là một trong những vấn đề phổ biến nhiều người gặp phải. Do đó, bạn nên xác định được thứ tự ưu tiên của công việc một cách rõ ràng, sắp xếp lại thời gian để tránh áp lực trong công việc.
  • Chăm sóc sức khỏe: Đảm bảo rằng bạn có giấc ngủ đủ, ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn. Thêm vào đó, hiện nay có rất nhiều thiết bị hỗ trợ sức khỏe như ghế massage, máy chạy bộ, xe đạp tập,…
  • Gặp bác sĩ tư vấn: Nếu bạn cảm thấy bản thân mình quá nhiều suy nghĩ tiêu cực và không thể khắc phục được, lúc này bạn nên đến gặp bác sĩ hay các chuyên gia tư vấn tâm lý để được hỗ trợ.
  • Ngồi thiền: Đây là phương pháp không quá xa lạ với chúng ta, ngồi thiền sẽ giúp bạn tịnh tâm loại bỏ những vấn đề tiêu cực hiện hữu, mang lại cảm giác yên bình, thoải mái hơn.
Bi-stress-nen-lam-gi
Bị stress nên làm gì?

Xem thêm: Bị stress nên làm gì?

Mong rằng những thông tin về “Tại sao stress lại đau dạ dày?” sẽ giúp bạn giảm bớt lo lắng và tìm được phương pháp khắc phục tình trạng đau dạ dày. Hãy luôn xây dựng cho mình lối sống lành mạnh để cải thiện chất lượng cuộc sống và nâng cao sức khỏe nhé!

Related Posts

thuc-don-giam-mo-toan-than-7-ngay

Thực đơn giảm mỡ toàn thân 7 ngày cấp tốc

cac-bai-tap-the-duc-giam-mo-toan-than

7+ bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân nhanh chóng

khi-huyet-luu-thong-kem-la-gi

Nguyên nhân khí huyết lưu thông kém và cách khắc phục

Stress-gay-ra-nhung-benh-gi

Stress gây ra những bệnh gì? Dấu hiệu và cách điều trị

Bị stress nên làm gì để giải tỏa được tâm trạng

Bị stress nên làm gì? 9+ cách giảm stress hiệu quả

the-duc-tham-my-voc-dang-hoan-hao-6

Mách bạn nên nhảy dây lúc nào để giảm cân thần tốc

duong-chay-dien-kinh-4

Đường chạy điền kinh là bao nhiêu theo quy chuẩn?

may-chay-bo

Bạn đang sắm sắm máy chạy bộ điện cho phòng tập GYM?

may-chay-bo-tphcm

Mua máy chạy bộ uy tín và chất lượng tại TPHCM

Chạy bộ

Tăng sức đề kháng cho cơ thể bằng cách chạy bộ mỗi ngày