Chúng ta thường có những suy nghĩ tiêu cực và lo lắng khi căng thẳng hay chịu nhiều áp lực. Do đó, vấn đề “Stress gây ra những bệnh gì?” đã trở thành vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Trong bài viết này, massagechairbenefits sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này nhé!
Table of Contents
1. Dấu hiệu bạn đang stress
Stress hay còn được gọi là căng thẳng, là cụm từ xuất hiện ngày càng phổ biến. Vấn đề có thể xảy ra với tất cả mọi người, bạn có thể cảm thấy lo lắng, căng thẳng và chán nản với nhiều điều trong cuộc sống. Dưới đây là một số dấu hiệu căng thẳng mà nhiều người gặp phải:
- Thường xuyên cảm thấy lo lắng, căng thẳng hay hoảng sợ
- Gặp tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc
- Chán nản, thiếu năng lượng
- Thay đổi thói quen ăn uống, cảm giác chán ăn
- Giảm khả năng tập trung, dễ bị phân tâm
- Thường xuyên có nhiều suy nghĩ tiêu cực
- Khó kiểm soát được cảm xúc, dễ dàng nổi giận
- Cảm thấy buồn nôn, gặp vấn đề về tiêu hóa
- Ngại giao tiếp và không muốn gặp nhiều người
Có thể bạn quan tâm: Bị stress nên làm gì? 9+ cách giảm stress hiệu quả
2. Stress gây ra những bệnh gì?
Stress (căng thẳng) là trạng thái tâm lý khi chúng ta gặp chuyện áp lực, khó khăn trong cuộc sống. Đây là một phản ứng thường gặp của con người trước những thách thực trong cuộc sống. Vậy stress gây ra những bệnh gì mà mọi người lại quan tâm đến vấn đề này như vậy?
2.1. Stress gây mất ngủ
Mất ngủ là căn bệnh thường gặp nhất của tình trạng này. Những người gặp vấn đề này sẽ thường trằn trọc, suy nghĩ nhiều vào ban đêm. Điều này sẽ làm cho bộ não của chúng ta hoạt động nhiều, kích thích suy nghĩ và dẫn đến mất ngủ. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống.
Không những đây là vấn đề về “Stress gây ra những bệnh gì?”, mà còn là tình trạng nhiều người gặp phải khi lối sống sinh hoạt không lành mạnh. Ngủ không đủ giấc sẽ làm chúng ta mệt mỏi, giảm hiệu suất làm việc và ảnh hưởng rất nhiều đến làn da.
2.2. Stress gây tăng cân
Vấn đề thứ 2 mà mọi người thường hay mắc phải khi tìm hiểu “Stress gây ra những bệnh gì?” là tăng cân. Lúc này, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách sản xuất ra hormone cortisol – hormone gây căng thẳng, làm cản trở đến quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể.
Khi cortisol tăng cao, cơ thể sẽ tích tụ mỡ ở các vùng như bụng, đùi và hông. Đồng thời, khi chúng ta không vui thường sẽ có cảm giác thèm ăn và muốn ăn nhiều hơn. Bên cạnh đó, một số người lại gặp tình cảnh stress gây giảm cân, chán ăn và không muốn ăn nhiều. Điều này dễ dẫn đến tình trạng suy nhược và cơ thể không đủ chất.
2.3. Stress gây mất kinh
Căng thẳng có thể gây ảnh hưởng đáng kể đến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Khi chúng ta trải qua tình trạng căng thẳng và áp lực, cơ thể phản ứng bằng cách tạo ra các hormon căng thẳng như cortisol và adrenaline. Sự gia tăng này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống hormone trong cơ thể, đặc biệt là hormone liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt.
Ngoài ra, ảnh hưởng tâm lý cũng có thể gây ra các triệu chứng kinh nguyệt tiêu cực như kinh đau, kinh nặng, và thậm chí là kinh không đều. Căng thẳng có thể làm gia tăng cảm giác đau khi kinh và làm mất cân bằng hệ thống cơ tử cung, gây ra cơn co thắt mạnh hơn và kinh nguyệt kéo dài hơn.
2.4. Stress gây suy giảm miễn dịch
Stress là một trạng thái tâm lý và sinh lý tự nhiên trong cuộc sống hàng ngày, tuy nhiên, khi nó trở nên quá mức và kéo dài, nó có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực cho sức khỏe của chúng ta. Một trong những hậu quả của căng thẳng là suy giảm hệ miễn dịch, làm cho cơ thể trở nên dễ bị bệnh và khó phục hồi.
Hệ miễn dịch là hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus và tế bào bất thường. Trong quá trình này, cơ thể sản xuất các hormone như cortisol và adrenaline, nhằm tăng cường sự tập trung, tăng cường năng lượng và đẩy mạnh khả năng chống lại nguy cơ ngắn hạn.
2.5. Stress gây mụn
Stress gây ra những bệnh gì? Một trong những ảnh hưởng của vấn đề này là tác động đến nội tiết và làm da đổ nhiều dầu. Khi da có quá nhiều dầu, lỗ chân lông bị tắc nghẽn và vi khuẩn Propionibacterium acnes, một vi khuẩn phổ biến trên da, có thể phát triển mạnh mẽ trong môi trường ẩm ướt và gây viêm nhiễm, nhân mụn.
Không chỉ vậy, stress cũng có thể gây ra sự tổn thương cho hàng rào bảo vệ tự nhiên của da. Nó làm giảm khả năng da giữ nước và làm tăng khả năng mất hơi nước, dẫn đến da khô và mất đàn hồi. Da khô có thể làm tăng khả năng tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn.
2.6. Stress làm đau dạ dày
Stress gây ra những bệnh gì? Theo nhiều nghiên cứu, áp lực và căng thẳng thường góp phần làm tăng nguy cơ mắc các bệnh dạ dày so với những người không gặp tình trạng này. Nguyên nhân gây đau dạ dày khi bị căng thẳng là do tâm lý ảnh hưởng đến hoạt động của dạ dày, dẫn đến sự không cân bằng và tăng cường co bóp, gây viêm loét.
Khi mắc căng thẳng, hệ thống thần kinh và tiêu hóa có thể bị trì trệ, gây ra co thắt cơ bắp và giảm tiết các chất cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, stress cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của dạ dày, gây tăng tiết acid và ảnh hưởng đến chuyển động của ruột.
3. Cách điều trị những bệnh liên quan đến stress
Khi gặp căng thẳng hay áp lực bạn nên dành nhiều thời gian hơn cho bản thân nghỉ ngơi, thực hiện các hoạt động yêu thích có thể là xem phim, nghe nhạc hay đọc sách. Chúng ta cũng có thể tham gia các khóa học hay workshop về yoga, vẽ tranh hay thiền để tâm được thư giãn.
Tuy nhiên, nếu bạn cảm nhận thấy bản thân mình thật sự không ổn, hãy nhanh chóng liên hệ bác sĩ, các chuyên gia tâm lý để nhận được sự hỗ trợ tốt nhất. Chúng ta không nên để bản thân sống với quá nhiều tiêu cực, sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý và cơ thể.
Căng thẳng, áp lực hay các vấn đề về “Stress gây ra những bệnh gì?” hoàn toàn có thể khắc phục và điều trị. Vì thế bạn đừng quá lo lắng, hãy sống thật thoải mái để tâm trạng luôn vui vẻ và hạnh phúc nhé.
