Tình trạng đau mỏi vai gáy đã trở thành vấn đề gây ảnh hưởng đến rất nhiều người. Do đó các dịch vụ massage ngày càng trở nên phổ biến, bạn không khó để tìm thấy địa chỉ của các spa cung cấp dịch vụ này. Vậy massage cổ vai gáy có tác dụng gì mà lại được ưa chuộng như vậy. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết này nhé!
Table of Contents
1. Massage cổ vai gáy có tác dụng gì?
Phương pháp này đã không còn quá xa lạ với chúng ta,với những tác dụng massage cổ vai gáy cực hiệu quả. Dưới đây là một vài lợi ích nổi bật:
1.1. Giảm căng thẳng, lo âu
Khi nói đến “Massage cổ vai gáy có tác dụng gì?” thì hầu hết mọi người sẽ nghĩ ngay đến lợi ích giảm căng thẳng, lo âu. Nhiều chuyên gia đã nghiên cứu và chứng minh rằng những người mắc các bệnh liên quan đến cổ, vai, gáy sẽ có nồng độ serotonin và dopamine cao. Việc massage sẽ giúp sắp xếp và điều chỉnh lại các nồng độ trong cơ thể.
Khi những thế các vị trí này tập trung rất nhiều mạch máu và dây thần kinh, do đó, việc massage còn giúp tâm trạng của chúng ta tốt hơn, mang đến tinh thần sảng khoái, vui vẻ và tích cực hơn.
1.2. Tăng cường hệ miễn dịch cơ thể
Massage vai gáy có tác dụng gì? Tác dụng của massage cổ vai gáy thứ hai mà chúng tôi muốn bật mí cho bạn là phương pháp này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể cực hiệu quả. Massage giúp tăng cường chức năng lưu thông máu, cung cấp oxy và dưỡng chất đến các tế bào, thải các độc tố ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng.
Bên cạnh đó, lợi ích của massage cổ vai gáy còn giúp kích thích huyệt đạo trong cơ thể, giúp giãn nở mạch máu, hệ bạch huyết cũng hoạt động hiệu quả hơn. Do đó, đây là một trong những công dụng tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua khi đề cập đến phương pháp này.
1.3. Giúp cột sống ổn định
Cột sống là bộ phận rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta, chịu trách nhiệm cho những cử động và ổn định của đầu, cổ. Khi các đốt sống bị ảnh hưởng sẽ gây đến các tình trạng như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm và nhiều vấn đề liên quan khác.
Massage cổ vai gáy sẽ giúp giảm và hạn chế các tình trạng này, giúp tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ giảm căng thẳng ở các dây chằng, dây cơ xung quanh đốt sống cổ. Ngoài ra, khi cơ thể cảm thấy thoải mái cũng sẽ giúp cột sống được ổn định và linh hoạt hơn.
1.4. Hạn chế tình trạng nhức mỏi khi làm việc quá lâu
Massage cổ vai gáy có tác dụng gì? Nếu bạn làm việc tại văn phòng hay phải ngồi quá lâu trong thời gian dài, việc đau cổ vai gáy là rất dễ xảy ra và gây nhiều phiền toái đến bạn. Tình trạng này xuất hiện có thể do tư thế ngồi sai cách, khiến cột sống chịu nhiều áp lực hay không có thời gian vận động, thư giãn.
Phương pháp massage này sẽ giúp bạn thư giãn, tác động lên các dây thần kinh, qua đó giúp bạn chế tình trạng đau nhức cơ thể. Do đó, nếu khối lượng công việc của bạn hàng ngày quá nhiều và hay cảm thấy nhức mỏi hãy thử sử dụng phương pháp massage cổ, vai, gáy.
1.5. Cải thiện tư duy và sự tập trung
Có rất nhiều người băn khoăn rằng liệu “Massage cổ vai gáy có tác dụng gì?” có thật sự giúp cải thiện tư duy trí não không? Câu trả lời là có nhé. Vị trí cổ vai gáy là khu vực tập trung rất nhiều dây thần kinh liên kết với hai bán cầu não, đóng vai trò quan trọng trong dẫn truyền thông tin đến não.
Do đó, không thể phủ nhận được rằng đây là một trong những công dụng massage cổ vai gáy đặc biệt mà nhiều người chưa biết. Việc massage tại các điểm này sẽ giúp kích thích các dây thần kinh giúp não tập trung hơn và nâng cao khả năng tư duy.
1.6. Giúp cơ bắp linh hoạt hơn
Bật mí thêm một tác dụng đặc biệt của phương pháp này nữa là giúp cơ bắp linh hoạt hơn. Những biện pháp này được so sánh giống liệu trình chăm sóc sức khỏe, tạo điều kiện cho cơ bắp, xương khớp được vận động tốt và linh hoạt hơn.
1.7. Giúp ngủ ngon hơn
Khi chúng ta áp dụng massage cổ vai gáy, nó thúc đẩy lưu thông máu và tuần hoàn, giảm căng thẳng và giãn cơ, từ đó tạo ra cảm giác thoải mái và dễ chịu. Massage cổ vai gáy cũng giúp giảm đau do sự căng thẳng và căng cơ, đặc biệt là ở vùng cổ và vai. Nó có tác động lên các điểm kích thích trên da và giải phóng endorphin, hormone tự nhiên giúp thư giãn và giảm đau.
Thực hiện massage cổ vai gáy trước khi đi ngủ có thể chúng ta giúp giảm stress và loại bỏ những suy nghĩ áp lực trong đầu. Qua đó, giúp bạn tạo điều kiện tốt hơn cho giấc ngủ bình yên và sâu hơn. Vì vậy, nếu bạn gặp khó khăn trong việc thư giãn và có giấc ngủ chất lượng, hãy thử massage cổ vai gáy.
1.8. Hạn chế tê chân
Tê chân có thể do căng cơ bắp chân, đặc biệt là cơ bắp ở bắp chân và lòng bàn chân. Massage giúp thư giãn các cơ bắp này, giảm bớt căng thẳng và co thắt, từ đó làm giảm tê bì.
Massage giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng cổ vai gáy, từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu khắp cơ thể, bao gồm cả phần chân. Khi lưu thông máu được cải thiện, các cơ bắp ở chân được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất, giúp giảm nguy cơ tê bì.
1.9. Giúp ngăn ngừa đau tim
Massage cổ vai gáy không chỉ có tác dụng giúp ngủ ngon mà còn có thể đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa đau tim. Đau tim thường liên quan đến căng thẳng, tình trạng tắc nghẽn mạch máu và sự không ổn định trong hệ thống tim mạch. Massage cổ vai gáy có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu, từ đó giúp giảm nguy cơ đau tim và các vấn đề tim mạch.
Khi áp dụng massage cổ vai gáy, áp lực nhẹ nhàng và kỹ thuật massage đều tạo ra hiệu ứng giãn cơ và giảm căng thẳng trong vùng cổ vai gáy. Phương pháp này cũng kích thích việc giải phóng hormone endorphin, giúp giảm đau và làm giảm căng thẳng trong cơ thể.
2. Một số thiết bị massage cổ vai gáy hiệu quả
Bên cạnh vấn đề “Massage cổ vai gáy có tác dụng gì?”, chúng tôi muốn bật mí với bạn một số thiết bị hỗ trợ trong quá trình massage, giúp mang lại cho bạn cảm giác thư giãn, tinh thần phấn chấn và sức khỏe tốt hơn.
2.1. Máy massage
Máy massage cổ vai gáy là một phương pháp hiệu quả giúp giảm đau nhức, căng thẳng và mỏi cơ ở các vị trí này. Có nhiều loại máy massage trên thị trường với các chức năng và mức giá khác nhau như:
- Gối massage: Đây là thiết bị có thiết kế hình gối, ôm sát vào cổ và vai gáy. Máy sử dụng các con lăn hoặc túi khí để massage, bạn có thể vừa massage vừa tận hưởng một giấc ngủ sâu, thoải mái.
- Máy massage cổ vai gáy dạng U: Loại máy này có thiết kế hình chữ U, tác động chủ yếu vào vùng cổ qua các con lăn và nhiệt hồng ngoại. Ngoài ra, một số thiết bị mới còn có nhiều tính năng đặc biệt như đa dạng các bài massage, công nghệ làm ấm,…
- Máy massage cầm tay: Đây là loại máy có thiết kế nhỏ gọn, dễ dàng mang theo và sử dụng. Ngoài cổ, vai, gáy bạn còn có thể dùng để massage các vùng khác của cơ thể như lưng, hông,…
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng máy massage với nhiều công dụng và tính năng khác nhau. Tuy nhiên để đảm bảo chất lượng sản phẩm bạn nên lựa chọn sản phẩm của các thương hiệu uy tín như Kingsport, SKG, Xiaomi, Panasonic, Reborn, Azaki.
2.2. Ghế massage
Ghế massage là một phương pháp hiệu quả giúp giảm đau nhức, căng thẳng và mỏi cơ ở vùng cổ vai gáy. Ghế massage sử dụng các con lăn, túi khí và nhiệt hồng ngoại để massage toàn thân, bao gồm cả vùng cổ vai gáy. Dưới đây là một số lợi ích của việc sử dụng ghế massage để massage cổ vai gáy:
- Giảm đau nhức: Thiết bị này giúp giảm đau nhức do căng cơ, mỏi cơ và các vấn đề về khớp ở các vùng vị trí này. Ngoài ra, ghế massage toàn thân còn giúp tác dụng đa điểm giúp xoa bóp hầu hết các điểm chạm cần thiết trên cơ thể.
- Thư giãn: Không thể phủ nhận được lợi ích tuyệt vời này của thiết bị, giúp mang lại cho bạn cảm giác thoải mái, thư giãn và tích cực hơn. Chúng ta có thể tận hưởng một giấc ngủ ngon trong khi sử dụng thiết bị này.
- Cải thiện lưu thông tuần hoàn máu: Nhờ khả năng tác dụng đa điểm lên cơ thể mà thiết bị này còn giúp cải thiện lưu thông tuần hoàn máu trên cơ thể cực hiệu quả. Giúp quá trình cung cấp oxy, lưu thông máu diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.
- Tăng cường giấc ngủ: Thiết bị này giúp đầu óc và cơ thể chúng ta thư giãn hơn rất nhiều, qua đó, giúp tăng cường và mang đến giấc ngủ ngon, sâu, chất lượng hơn.
Tương tự như máy massage, hiện trên thị trường có rất nhiều sản phẩm và thương hiệu ghế massage nổi tiếng. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn các thương hiệu uy tín để tìm được sản phẩm chất lượng và có chế độ bảo hành tốt như Kingsport, Elipsport, ABPSport, Maxcare,…
3. Lưu ý khi massage cổ vai gáy
Khi bạn trải nghiệm massage cổ vai gáy, cần lưu ý những điều sau để có được trải nghiệm tốt và hiệu quả tốt nhất:
- Nếu massage tại các spa bạn nên lựa chọn nhân viên có kinh nghiệm điều này sẽ giúp gia tăng cảm giác thoải mái và hiệu quả khi trải nghiệm.
- Bạn nên xem xét cơ thể của mình để đảm bảo cơ thể phù hợp với các liệu trình và phương pháp này không.
- Nếu bạn cảm thấy bất kỳ đau hoặc khó chịu nào trong quá trình massage, hãy thông báo ngay cho người mát-xa và yêu cầu dừng lại hoặc điều chỉnh kỹ thuật.
- Tránh áp lực trực tiếp lên các xương nhạy cảm như xương cổ hoặc xương vai. Bạn nên tập trung vào các cơ và mô mềm xung quanh để giảm căng thẳng và thư giãn.
- Massage có thể giải phóng độc tố và tăng lưu thông máu, để hỗ trợ quá trình loại bỏ độc tố và giảm nguy cơ mệt mỏi sau massage, chúng ta hãy uống đủ nước sau khi hoàn thành.
- Nếu bạn có vết thương, viêm nhiễm hoặc bất kỳ vùng tổn thương nào trên cổ vai gáy, hãy tránh massage trực tiếp lên vùng đó.
Các tình trạng đau mỏi cơ thể không chỉ còn là vấn đề của người lớn đuổi, mà nó đang dần có xu hướng trẻ hóa. Hy vọng bài viết này sẽ mang lại cho bạn nhiều thông tin hữu ích về “Massage cổ vai gáy có tác dụng gì?”. Để xem thêm nhiều bài viết thú vị về sức khỏe – cuộc sống, bạn đọc đừng quên theo dõi những thông tin hữu ích khác tại website massagechairbenefits.com nhé! Chúc bạn tìm được phương pháp và thiết bị hỗ trợ phù hợp và giúp bạn đạt được các mục tiêu đề ra.
