Mắt là vùng hoạt động thường xuyên và chịu nhiều yếu tố tác động từ môi trường bên ngoài. Do đó, bạn nên thực hiện chăm sóc hằng ngày để có một đôi mắt sáng và tinh anh. Để làm được điều đó, trong bài viết này massagechairbenefits.com sẽ giới thiệu một số cách massage mắt bên dưới đây.
Table of Contents
Tại sao nên biết cách massage mắt đúng cách?
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn nên việc chăm sóc đôi mắt là vô cùng quan trọng đối với bạn. Việc massage mắt thường xuyên không chỉ là một phương pháp thư giãn đơn thuần mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe đôi mắt.
- Kích hoạt tuần hoàn máu: Massage nhẹ nhàng quanh vùng mắt giúp tăng cường lưu thông máu. Hỗ trợ cung cấp oxy và dưỡng chất cho các tế bào mắt, từ đó giảm mỏi mắt, cải thiện thị lực.
- Giảm quầng thâm dưới mắt: Quầng thâm thường xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau như: thiếu ngủ, căng thẳng, mệt mỏi. Massage mắt giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm sưng và làm mờ quầng thâm hiệu quả.
- Ngăn ngừa các bệnh về mắt: Massage mắt thường xuyên không chỉ giúp bạn có thể thư giãn cơ mắt, giảm áp lực lên mắt. Từ đó, bạn có thể ngăn ngừa các bệnh về mắt như khô mắt, cận thị, viễn thị.
Với những lợi ích nổi bật được đề cập bên trên, khi thực hiện massage mắt đúng cách. Tuy nhiên, tùy vào từng vùng mà bạn có thể chọn được cách massage phù hợp để cải thiện vùng mắt.
Hướng dẫn cách massage mắt đúng cách
Cách massage hỗ trợ giảm quầng thâm và bọng mắt
Quầng thâm và bọng mắt khiến bạn trở nên thiếu tự tin trong giao tiếp, bạn có thể thực hiện cách massage mắt hàng ngày để có thể cải thiện vùng mắt nhé.
Bước 1: Đầu tiên, thực hiện dùng ngón trỏ và giữa ấn nhẹ vào các điểm xung quanh mắt theo hình tròn, từ trong ra ngoài.
Bước 2: Sau đó, bạn dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng kéo da từ khóe mắt ra đến phần thái dương.
Bước 3: Bạn đặt ngón trỏ và giữa lên phần xương gò má, và thực hiện đẩy nhẹ nhàng lên trên theo hướng thái dương.
Cách massage giảm mỏi mắt
Nếu bạn thường xuyên nhìn máy tính, điện thoại trong thời gian dài. Bạn nên biết cách thực hiện massage đúng cách ở vùng mắt, giúp tình trạng mỏi mắt.
Bước 1: Trước khi thực hiện massage bạn nên nhắm mắt lại và thực hiện xoay nhẹ nhàng giữa vùng sống mũi và hốc mắt.
Bước 2: Tiếp theo, bạn dùng ngón tay cái đặt vào đầu mắt và ngón trỏ đặt ở phần đuôi mắt sát chân mày và thực hiện xoay tròn. Bạn nên thực hiện thao tác này trong vòng khoảng 20 – 30 giây.
Bước 3: Cuối cùng, bạn dùng ngón tay trỏ và ngón giữa massage nhẹ vùng thái dương.
Cách massage giúp giảm độ cho mắt cận
Massage không thể giúp bạn chữa khỏi tình trạng cận thị, nhưng bạn có thể cải thiện tình trạng của mắt. Bạn có thể thực hiện các thao tác như sau:
Bước 1: Cách massage cho mắt cận, bạn có thể thực hiện bằng cách xoa hai lòng bàn tay vào nhau. Sau đó, bạn áp hai lòng bàn tay vào mắt và giữ yên trong 10 giây và lặp lại khoảng 3, 4 lần.
Bước 2: Tiếp theo, bạn đảo mắt theo chiều kim đồng hồ và thực hiện đảo theo chiều ngược lại để giãn phần cơ mắt.
Cách massage giảm mỡ vùng mắt
Mỡ xuất hiện ở phần mắt là tình trạng rất nhiều người đang gặp phải. Hiện tại có rất nhiều người chọn sử dụng các thủ thuật thẩm mỹ để loại bỏ phần mỡ này. Tuy nhiên, bạn cũng có thể thực hiện cách khắc phục bằng các phương pháp tự nhiên như massage.
Bước 1: Đầu tiên, bạn đặt 2 ngón tay áp út nâng mí lên sát phần chân mày. Với thao tác này giúp lưu thông mạch máu và tăng độ đàn hồi cho vùng da mắt.
Bước 2: Phần mí mắt dưới bạn ngước mắt lên trên và đảo theo vòng tròn từ từ. Cuối cùng, nhắm mắt lại và dùng ngón tay áp út vuốt nhẹ nhàng từ trong ra ngoài.
Để đạt được hiệu quả tối ưu nhất, bạn nên thực hiện massage liên tục ít nhất 30 lần, và duy trì hoạt động massage để mang lại kết quả tốt nhất nhé.
Cách massage xóa nếp nhăn vùng mắt
Mắt là vùng dễ xảy ra lão hóa và xuất hiện các nếp nhăn do tuổi tác. Để có thể giải quyết các vấn đề về nếp nhăn ở vùng mắt, bạn có thể thực hiện massage hằng ngày bằng cách sau:
Bước 1: Bạn dùng 2 ngón tay út vuốt nhẹ từ phần đuôi mắt lên hai bên thái dương với tốc độ nhanh và liên tục.
Bước 2: Bạn có thể thực hiện massage kết hợp cùng kem mắt hoặc kem chống nhăn giúp xua tan đi nếp nhăn do thời gian.
Một số lưu ý khi thực hiện massage mắt
Việc massage mắt khá đơn giản, ai cũng có thể thực hiện ngay tại nhà. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả cao bạn nên lưu ý một số vấn đề như sau:
- Vệ sinh tay sạch sẽ trước khi massage để tránh vi khuẩn xâm nhập vào mắt
- Lực massage vừa phải, tránh tổn thương vùng da mắt
- Thực hiện massage mắt 2-3 lần/ ngày
- Kết hợp cùng với kem massage mắt, kem dưỡng ẩm, serums hoặc các loại mặt nạ để tăng tính hiệu quả
- Nên thay đổi lối sống lành mạnh, để mang lại kết quả tốt nhất
- Bổ sung thêm các thực phẩm chức năng cho mắt
- Sử dụng các biện pháp bảo vệ chống tia UV bằng kem chống nắng, kính râm, mũ rộng,…
Như vậy, trong bài viết này chúng tôi đã chia sẻ về cách massage mắt đến từ massagechairbenefits.com. Hy vọng những thông tin trong bài viết này, giúp bạn có thể cải thiện vùng da mắt hiệu quả. Nếu bạn yêu thích những bài viết của chúng tôi, hãy theo dõi những bài viết đến từ massagechairbenefits.com nhé!
